Nordic Walking czyli spacer nordycki to stale zyskująca na popularności aktywność fizyczna, polegająca na treningu całego ciała i uznawana za jedną z najlepszych metod na spalanie zbędnych kalorii. To świetna alternatywa dla tych, którzy nie mogą biegać lub po prostu za tym nie przepadają. Serdecznie zapraszamy na bezpłatne spotkanie z wykwalifikowaną trenerką nordic walking, Sue Burnett, która poprowadzi wprowadzenie do tej dziedziny sportu; podpowie, jak można zacząć ją uprawiać samemu i co będzie nam do tego potrzebne.

Spotkanie odbędzie się 12 kwietnia, w dwóch sesjach: 18:30 – 19.00 i 19.00 – 19.30, w Cotswold Outdoor, PeterboroughGarden Park, Peterborough Road, Eye.

Czym dokładnie jest nordic walking, tłumaczy strona nordic.walking.na7.pl:

Nordic Walking to najprościej ujmując – spacer z kijkami.

Jednak to stwierdzenie nie pokazuje sedna tej wspaniałej dyscypliny. Należy dodać, że jest to spacer wzbogacony o uruchomienie obręczy barkowej poprzez użycie odpowiednio zaprojektowanych kijków.

Powstały one w wyniku wielu lat badań. Połączono kijki trekkingowe i kijki od nart biegowych. Opracowano specjalne uchwyty, które powodują odciążenie zarówno stawów kolanowych jak i kręgosłupa. Dzięki odpowiednim końcówkom można chodzić w różnym terenie.

Dynamiczne, pełne rozmachu chodzenie z kijkami pozwala zdobywać kondycję oraz rozwijać poszczególne grupy mięśni, które normalnie są zaniedbywane - a zatem ćwiczyć całe ciało. Treningowi poddawane są jednocześnie nogi i biodra, jak i górna część ciała ręce, bark, ramiona, mięśnie klatki piersiowej oraz kręgosłup. Uczestniczą w tym niemal wszystkie mięśnie, badania dowodzą czynne zaangażowanie około 90% mięśni ciała. Również spalanie kalorii jest intensywniejsze niż podczas biegania i to o 20% - przy czym obciążenie dla stawów i kręgosłupa jest w przypadku równego podłoża o około 5 kilogramów mniejsze. W trakcie godzinnego treningu oznacza to zmniejszenie obciążenia o 13 ton, przy jednoczesnym trenowaniu wytrzymałości i efektywności. Każde w ten sposób stymulowane włókno mięśniowe pomaga naszemu ciału zachować witalność, szczupłą sylwetkę i zdrowie. Przemiana materii podlega pozytywnej stymulacji, co wpływa na redukcję zbędnych kilogramów.